痛風族小心壓力過大導致肥胖與痛風又再來

       患者:「醫師，我這半年來體重像吹氣球一般增加，痛風發作次數也增加了....」

       醫師:「的確，體重急遽上升確實容易引起痛風發作。你的飲食習慣有沒有變化呢?」

       患者:「業務壓力好大啊，又要跟客戶喝酒應酬順便宣洩壓力，無形中我的體重一直向上爬了。醫師，是不是壓力大也會胖啊?」

壓力怎麼來的?

        過去曾發生過一家人遇到火災，逃離時小朋友被倒下的冰箱壓住。為母則強，媽媽居然可以將冰箱搬起來讓小朋友逃開。事情過後，請她再次搬動冰箱時，她就無法做到了，這就是危急當時腎上腺素大量分泌所致。

        但不同於緊急狀況，當你面臨的是長期壓力時，皮質部就會分泌可體松，又叫做皮質醇的壓力荷爾蒙來應付長期壓力。

        可體松是人體維持正常作息相當重要的荷爾蒙，如果沒有這種可體松，人很快就會虛弱、疲勞，甚至死亡。

        但是長期持續大量分泌這種荷爾蒙，不但會導致肥胖，也會引發高血壓、高血脂、糖尿病等新陳代謝疾病的發生。可體松還會抑制睪固酮，造成肌肉減少，最後體脂肪暴增，一發不可收拾。

你發現了嗎?

        通常開始出現壓力的一個月內，體脂率就會升高，此時如果能抒解，體脂肪很快就會降下。
        但如果壓力持續存在，可體松會促使身體攝取更多熱量，而腦內快樂荷爾蒙血清素也會因壓力而減少，這時為了抒解焦燥不安的情緒，你會想要攝取更多醣類，例如甜點、蛋糕、麵包、冰淇淋、米飯、麵條等等。此時非但無法減輕食慾，甚至連宵夜都會越來越頻繁，於是就導致長期壓力性肥胖。

長期的壓力導致暴飲暴食

        研究證實，長期壓力確實與肥胖有關，而且更容易造成腹部內臟脂肪的累積。

        壓力會造成血清可體松過高，以至於靠吃東西來解壓，終致肥胖的後果，確實值得我們深思。肥胖會使體內新陳代謝改變，會使身體製造過多尿酸，也會影響腎臟排尿酸的能力。尿酸一但又堆積起來，痛風又會不請自來囉~

強力推薦  延伸閱讀                          

• 一歩一腳印痛風族每天快走身體好

• 痛風族須注意壓力調節，以免壓力過大導致體脂肪暴增!!

• 痛風上班族外食容易發胖, 要怎麼吃才能控制體重?

作者介紹　　　　　　　　　　　
　

　陳 峙 仰　醫師

　　1966年生，中山醫學大學醫學系畢業，
日本東京女子醫科大學風濕病痛風研究中心
臨床研修畢業。專長為痛風及高尿酸血症治
療。
　　曾任台北市立和平醫院痛風科主任、國
立陽明大學教學醫院講師。現任財團法人宏
恩醫院痛風治療中心主任、陳峙仰高尿酸健
康中心負責人。

　專業經歷：

• 痛風患者治療人次，全球第一
• 台灣成功治療痛風石患者數最多
• 主持世界最大痛風患者資料庫
• 國際痛風及高尿酸血症相關研究之論文評審員
• 近四年內，兩次日本痛風醫學會最佳論文獎榮譽

　率先發現與主張：

• 「台灣痛風盛行率世界第一」
• 「食物普林控制不如肥胖控制」
• 「新陳代謝症候群與高尿酸血症關聯密切」

　專書著作：

• 「不再痛風的生活」，文經社，2016